افزایش دوپامین در بدن
افزایش دوپامین در بدن چه فوایدی برای ما می تواند داشته باشد؟
دوپامین ماده ای شیمیایی و عصبی مهم در بدن می باشد که بر روی فعالیت های بنیادین بدن
مانند سطح توجه و حرکات بدن تاثیر می گذارد و خلق و خو را نیز در بدن تنظیم می کند.
دوپامین عملکرد قسمت پاداش و لذت در مغز را نیز تحت کنترل خود دارد.
و به همین خاطر موجب ایجاد احساس لذت وشور و اشتیاق در افراد می شود.
به طور کلی سطح دوپامین به وسیله ی بدن تنظیم می شود ولی راه هایی وجود دارد
که افراد می توانند با کمک آن ها تولید دوپامین را به صورت طبیعی در بدن افزایش دهند.
که در متن زیر به برخی از این راه ها اشاره خواهیم کرد.
دوپامین چیست؟
دوپامی یک پیام رسان عصبی بسیار مهم در بدن می باشد
که بر روی قسمت های مهم بدن چون حافظه، توجه و تنظیم حرکات بدن و ... تاثیر می گذارد.
از جمله مهم ترین عملکردهای دوپامین تاثیر مثبت آن بر روی مرکز پاداش و لذت در مغز می باشد.
زمانی که دوپامین در بدن ترشح می شود فرد احساس رضایت و لذت می کند
و همین احساس در افراد موجب می شود تا افراد آن کار را دوباره تکرار کنند.
و بدین ترتیب پایین بودن دوپامین در بدن نیز موجب می شود
تا فرد احساس لذت و شور و اشتیاق کم تری را داشته باشد.
سطح دوپامین به طور معمول به درستی به وسیله ی سیستم عصبی تنظیم می شود
ولی برخی راه ها موجب افزایش طبیعی سطح دوپامین و احساس لذت و اشتیاق در افراد می شود
که در متن زیاد برخی از راهکارهای افزایش سطح دوپامین در بدن را ذکر خواهیم کرد:
_ ویتامین دی و نور خورشید
_ خودداری از انواع اعتیاد به مواد مخدر
_ داشتن خواب کافی در طول شبانه روز
_ گوش دادن به مویسقی
_ مدیتیشن و ورزش ذهن
_ ورزش کردن
برای مشاوره آنلاین رایگان با ما در تماس باشید.
منبع: www.roobikav.com
درمان نشانه های افسردگی