همه ما در زندگی خود تصمیمات مختلفی می گیریم که در گستره ای
از موقعیت ها و مسائل ساده تا خیلی پیچیده گرفته می شوند
و داشتن مهارت تصمیم گیری می تواند ما را در گفتن تصمیم درست یاری کند.
ما در هر روز ممکن است تا تصمیم های بسیاری بگیریم که برخی از آن ها ساده و کم اهمیت هستند
و تاثیر زیادی بر روی زندگی ما نمی گذارند مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن و ...
ولی برخی از آن ها می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی زندگی ما بگذارد.
مانند انتخاب رشته و انتخاب شغل و ... که از جمله تصمیمات مهم و اساسی زندگی هر فردی هستند.
برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی در زمینه های مختلف با ما در تماس باشید.
فرایند تصمیم گیری در عمل به چه صورت است؟
1. در ابتدا تعیین کنید که با چه موقعیت و مسئله ای برای تصمیم گیری مواجه هستید.
2. اهداف مورد نظر خود را بنویسید.
3. معیارهای محقق شدن این اهداف را تعیین نمایید.
4. مشخص کنید که چه منابعی برای دستیابی به اهدافتان لازم دارید.
5. گزینه های موجود را برای رسیدن به اهدافتان فهرست کنید.
6. بر اساس پیامدهای مثبت و منفی احتمالی هر کدام از این گزینه ها، بهترین گزینه برای عمل کردن را انتخاب نمایید.
7. جهت به عمل در آوردن گزینه ای که انتخاب کرده اید طرح ریزی نموده و بر این اساس کارهایتان را سازماندهی کنید.
8. بررسی و مشخص نمایید که با توجه به موانع موجود و همین طور منابع حمایت کننده
جهت عملی کردن تصمیم خود نیازمند تجدید نظر کردن در انتخابتان هستید یا نه؟
9. طرح خود را به اجرا در آورید.
10. بررسی نمایید که آیا معیارهای شما چهت رسیدن به اهدافتان عملی و محقق شده اند
و یا این که مشکل حل شده و یا این که نیازمند تصمیم گیری مجدد می باشید و یا رضایت شما به طور کامل جلب شده است.
منبع: www.roobikav.com
درمان نشانه های افسردگی