یکی از شایع ترین اختلالاتی که کارکرد روزانه ی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد افسردگی است.
افسردگی تنها به احساس غم و تجربه ی مشکلات و مسائل و بحران ها در زندگی محدود نمی شود
و فرد بایستی برای درمان افسردگی و تشخیص زود هنگام آن اقدام نماید.
در صورتی که افسردگی در مراحل اولیه خود شناسایی شود فرد می تواند با تغییر سبک زندگی خود
و با استفاده از جلسات روانشناسی و روان درمانی زودتر و بهتر بهبود یابد.
ولی در صورتی که این بیماری در مراحل اولیه خود تشخیص داده نشود می تواند
پیامدهای جبران ناپذیزی برای خود فرد و همین طور اطرافیان وی به همراه داشته باشد.
از جمله ی این پیامدها می توان به مختل شدن زندگی روزمره ی فرد،
مصرف داروهای ضد افسردگی و ابتلا به اختلالات دو قطبی و ... اشاره کرد.
باید بگوییم که افسردگی از جمله بیماری های مخربی است که در صورتی که به موقع تشخیص داده شود قابل درمان است.
شما عزیزان می تاونید برای مشاوره آنلاین رایگان روانشناسی با ما در ارتباط باشید.
برخی روش هایی که برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد به شرح زیر است:
_ روان درمانی که شامل رفتار درمانی شناختی، درمان بین فردی و درمان خانواده محور می شود.
_ دارو درمانی که شامل داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلقی و داروهای ضد روان پریشی می شود.
_ نور درمانی که در این روش فرد با استفاده از یک جعبه ی نو در معرض طیف کاملی از نور قرار داده می شود تا مقدار ترشح ملاتونین تنظیم شود.
_ ورزش کردن از جمله روش های بسیار کارآمد برای درمان و کنترل افسردگی به شمار می آید.
_ درمان های جایگزین مانند مراقبه، تغذیه درمانی و همین طور طب سوزنی از جمله درمان های مفید می باشند.
_ برخی استراتژی های خود مدیریتی که توسط روانشناس به فرد توضیح داده می شود.
_رویکردهای ذهن و جسم و روح مانند ایمان و دعا و مدیتیشن نیز از جمله راهکارهای موثر می باشد.
منبع: www.roobikav.com
درمان نشانه های افسردگی